چکیده کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندن
مجله مذاکره و زبان بدن
مازیارمیر
بهترین کتاب پیرامون عزت نفس
چکیده کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندن
سلام و درودبی پایان
بعنوان یک مشاور انتخابات و کسب و کار و یا یک معلم همیشه بمن می گویند رفرنس علمی سخنرانی شما از کجا است من هم دوجین کتاب پیرامون هر مطلبی معرفی میکنم لطفا بجای تهیه سی دی افراد ناکارامد و غیرعلمی و بی تخصص که هرگز خود نه تجربه دارند نه حتی درست فارسی روان و سلیس را صحبت می کنند و نه یک روز کار درست وحسابی انجام داده اند اعتماد و اکتفا نفرمائید.
این افراد و گروهها ازمندانه و به روش آزمندانه خود و یا با فرهنگهای بی فرهنگ و یا موفق های بی موفقیت و یا صحت های بی صحت و به اضافه یک نفرهای بی نفر و…. که فقط و فقط یک هنر دارند سفسطه و سفسطه و پا بر زمین بکوبند و گلی به دختران هدیه می کنند و…
آری تکرار می کنم و فقط به خانمها و دختران هدیه دهند؟ به راستی چرا ؟ شاید چون ساده تر فریب می خورند یا احساساتی تر هستند. صرفا یک کیسه گشاد برای سرکیسه کردن فرزندان من و فرزندان این آب و خاک تهیه و تدوین نموده و چیز دیگری هم در چنته ندارند مثلا انواع سایتهای انواع سبز و زرد و آبی و قرمز یا بیش از یک و دو و سه و متممی بر مهارتهای نداشته و یا….. اری نفری که خود نصف نصف نصف نفر هم نیستند و یا آموزش مهارت هایی که خود ندارند و کپی اندر کپی اندر کپی و یا ترجمه اشتباه منابع خارجی قدیمی که بیشتر برداشت شخصی است نه نتایج علمی!!!
لطفا و حتما مقاله کارافرینی یا کلاهبرداری را مطالعه فرمائید
آری بعنوان یک مشاور کسب و کار و ارتباطات غیرکلامی که بصورت علمی و عملی سالها است در این خصوص به سخنرانی مشغول هستم لطفا مطالعه فرمائید بیشتر و بهتر و دقیق تر و مخصوصا این کتاب منبع معتبر ساده و علمی است که می تواند چشمان شمارا بیشتر و بهتر
دوستان و سروران گرامی و ارجمند کتاب بخوانید کتاب بخوانید و بازهم فقط کتاب بخوانید با توجه به اینکه شاید وقت یا حوصله و زمان ندارید از این پس در سایت خلاصه کتب مورد نیاز تان را تهیه و تدوین می کنم لازم به تذکر است این خلاصه کتابها به صورت پراکنده تهیه شده و تجربه شخصی نبوده بلکه گردآوری و یا به اصطلاح جمع آوری است.
لطفا مقاله رازهای افزایش اعتماد به نفس را مطالعه فرمائید
حتما اسم نویسنده معروف کانادایی را به نام ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) را شنیده اید او فردی است که کتابهایش روی خط فکری نویسنده تاثیر بسزایی گذاشت او از جمله روانشناسان و روان درمانگر‌های کانادایی مطرح قرن ۲۰ است که در سال ۱۹۳۰ به دنیا آمد و در سال ۲۰۱۴ در آمریکا از جهان رفت. علت مرگ او، بیماری پارکینسون بود اما شهرت اصلی ناتانیل براندن به خاطر کار گسترده بر روی مفهوم عزت نفس یا Self Esteem بود. ناتانیل براندن هر سه مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد و دکترا را به تحصیل در رشته روانشناسی اختصاص داد و دانشگاه‌های UCLA و دانشگاه نیویورک و کالیفرنیا (CGI) تحصیل کرد.
” براندن “در کتاب شش ستون عزت نفس را نظام ایمنی آگاهی ارزیابی و به هفت نکته ی مهم در زمینه عزت نفس اشاره می کند که عبارتند از:
توجه به عمل. داشتن زندگی آگاهانه و به عبارت دیگر زندگی کردن در لحظه اکنون،به جای توجه داشتن به آنچه در گذشته اتفاق افتاده یا هنوز اتفاق نیفتاده است. خود پذیری، یعنی با خود سر عناد نداشتن. قبول مسئولیت در قبال احساسات خود، مانند اینکه بگوییم من مسئول خوشبختی خود هستم، خوشبختی من به دست دیگران نیست.
داشتن قاطعیت و ابراز وجود کردن،توجه به خواسته هاو نیازها. داشتن زندگی هدفمند، فاصله گرفتن از دنیای خیال و به جای آن برداشتن گام هایی عملی برای تحقق بخشیدن به این خواسته ها. داشتن انسجام شخصی و به عبارتی وجود همخوانی میان ارزش ها و اقدامات. پژوهشگران در حال حاضر برآنند که در برنامه های درمان استرس ، به عنوان یکی از هدف های اصلی میزان عزت نفس اشخاص را افزایش دهند.همانطور که می توان انتظار داشت پیشگیری از مرمت و نوسازی موثر تر است.
“هریس کلمس “معتقد است که بذرهای عزت نفس در دوران کودکی کاشته شوند که از جمله آنهابه چهار عامل مهم پیوندی و منحصر به فردمی توان اشاره کرد. همه ی این چهار خصوصیت باید دراشخاص وجود داشته باشد و مرتب تغذیه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمین شود. چهار خصوصیت نه تنها در رشد اوایل دوران زندگی بلکه در تمامی مراحل رشد وجود داشته باشد تا عزت نفس به سطح مقبول برسد.
خلاصه کتاب سینوهه پزشک مخصوص فرعون مصر
خصوصیات چهار گانه فوق به شکل زیرتعریف شده اند:
۱- احساس رضایت از داشتن رابطه با دیگران.
۲-منحصر به فردی، احساس اینکه شخص دارای کیفیت هایی است که از او انسانی خاص و منحصر به فرد می ساز دو اینکه این کیفیت ها مورد تایید دیگران و نیز خود باشد.
۳- قدرت،این احساس که شخص می تواند از منابع درونی و توانمندی های خود برای تاثیر گذاشتن بر شرایط زندگی اش استفاده نماید.
۴-الگوها، فرایندی ارشادی که با توجه به آنهاشخص در زندگیش راهنما می شود.
اشخاصی که از عزت نفس کم برخوردارند اغلب خود را ناتوان ارزیابی می کنند به سادگی تحت تاثیر دیگران قرار می گیرند، از ابراز احساسات خود محروم هستند، به سرعت حالت تدافعی می گیرند و دیگران را مسئول و مسبب نقطه ضعف های خود معرفی می کنند. کسانی که از عزت نفس فراوان برخوردارند، استقلال بیشتری دارند، مسئولیت پذبر هستند،احساسات خود را ابراز و به موفقیت های خود افتخار می کنند و ناراحتی ها را بهتر تحمل می نمایند. از آنجایی که عزت نفس زیاد در شخصیت های مقاوم نقش مهمی ایفا می کند برای افزایش عزت نفس در اشخاص در هر سن وسالی که باشند تاکید زیادی به عمل می آیند.
لطفا و حتما خللاصه کتاب بیاندیشیم تا ثروتمندشویم را هم مطالعه فرمائید.
“کلمس” برای بالا بردن و حفظ عزت نفس پیشنهاداتی دارد:
۱-انتقاد گران منفی باف را خلع سلاح کنید، با آن ندای درونی که با تفسیر های منفی اش شما را تحقیر می کند مبارزه نمایید.
۲-از تقویت های مثبت استفاده کنید،کیفیت های خوب خود رابه خود یاد آورشوید.این کیفیت ها را جایی یادداشت کنید و وقتی احساس خمودگی وا فسردگی دارید آنها را بخوانید.
۳-از بایدها و نبایدها فاصله بگیرید.از خود به خاطر انتظارات برآورده نشده انتقاد نکنید.احساس گناه بی جهت نداشته باشیدو از گذشته ها درس بگیرید اما با گذشته ها زندگی نکنید.
۴-به آن کسی که به واقع هستید توجه کنید. به هویتی که دارید بها بدهید.۵- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. به ویژگی هایی منحصر به فرد خود احترام بگذارید.
۶- علائق و خواسته های متنوع داشته باشید.به گوناگونی و تنوع بها بدهید به طوری که اگر یکی از جنبه هابتوانند شما را شناور نگه دارند.
لطفا و حتما خلاصه کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد را هم مطالعه فرمائید.
۷-پیوندهای خود را به دیگران بهبود ببخشید.کاری کنید که پیوندهای اجتماعی شما افزایش یابد.
۸-خودتان را قربانی نکنید.ممکن است از خود گذشتگی تحسین دیگران را برانگیزد اما التماس کردن برای کسب احساس ترحم دیگران کار درستی نیست و در نهایت عمری کوتاه دارد.
۹-به ارزش های خود قبل و در جریان حادثه استرس آمیز تاکید کنید.
تغییر ابتدا باید در درون صورت بگیرد، تغییراتی که بتواند منابع درونی انسان و ویژگی هایی از گونه اعتماد،اطمینان،شجاعت،عشق و محبت قدرت و اراده را افزایش دهد.
اگر میزان عزت نفس شما کم باشدتصویر ذهنی تان اندک خواهد بود. توجه به درون یعنی پرداختن به جنبه های مثبت و کنار گذاشتن باورهای کهنه و قدیمی . باید بتوانیم از منابع درونی خود برای خروج از بحران و رسیدن به فرصتهای خلاق استفاده کنیم.
عزت نفس بالا بهترین دفاع در برابراسترس است.بدون داشتن احساس خود ارزشمندی هیچ راهکار و راهبردی نمی تواند از ما در برابر استرس دفاع کند.عزت نفس با آنکه مفهومی مجرد و انتزاعی است باید همه روزه به طور منظم مورد رسیدگی و توجه قرار بگیرد، درست مانند مسواک زدن و خوردن و به همان اندازه اهمیت دارد.
لطفا مقاله رازهای افزایش اعتماد بنفس را مطالعه فرمائید.
فهرست خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل برندن
بخش اول: اصول اولیه عزت نفس
- عزت نفس: نظام ایمنی آگاهی
- معنا و تعریف عزت نفس
- چهره عزت نفس
- توهم عزت نفس
بخش دوم: منابع درونی عزت نفس
- فصل پنجم: توجه به عمل
- فصل ششم: زندگی آگاهانه (در متمم تحت عنوان برندسازی درونی مورد بحث قرار گرفته)
- فصل هفتم: خودپذیری و پذیرش خویشتن
- فصل هشتم: مسئولیت در قبال خود
- فصل نهم: ابراز وجود
- فصل دهم: زندگی هدفمند
- فصل یازدهم: یکپارچگی شخصی
- فصل دوازدهم: فلسفه عزت نفس
بخش سوم: نقش عوامل بیرونی – خود و دیگران
- فصل سیزدهم: تقویت عزت نفس کودک
- فصل چهاردهم: عزت نفس در مدارس
- فصل پانزدهم: عزت نفس و کار
- فصل شانزدهم: عزت نفس و روان درمانی
- فصل هفدهم: عزت نفس و فرهنگ
در کل کتابی بسیار مفید و تاثیر گذار است که خواندن انرا در آرامش و بدور از عجله به شما پیشنهاد می کنم حتما این کتاب را برای ارتقاء سطح علمی و مهارتی خود پیرامون عزت نفس و مسائل اطراف آن مورد تحلیل و بررسی قرار دهید.
توصیه میشود مطالب زیر را مطاله نمایید:
چکیده کتاب الفبای زبان بدن حرفه ای
چکیده کتاب فن دفاع حرفه ای برای وکلا
